Tai Chi verbessert Tiefschlaf bei Insomnie
Patrice Yoann HeisingerPremium
12 Wochen Tai Chi steigern die Slow-Wave-Aktivität im Tiefschlaf bei älteren Erwachsenen mit leichter Insomnie messbar. Was die Studie bedeutet und warum sanfte Bewegung neurophysiologisch mehr leistet als viele erwarten.
Die vollständige Einordnung dieser Studie, also Stichprobengröße, Design, Effektstärke, Limitierungen und die konkrete Handlungsempfehlung, ist Teil der Premium-Inhalte.
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